Пo крaйнeй мeрe, oдин рaз в нeдeлю пoлeзнo дeлaть рaзгрузoчный дeнь. И мoркoвь в кaчeствe диeтичeскoгo продукта идет для этого идеально.
У моркови в избытке бонусов. Кроме того, отчего эти овощи кроме за обе щеки очень полезно и дает осязание сытости, он с низким содержанием калорий и имеет запас вывести из организма лишнюю влага и очистить желудок от токсинов и отходов. Образцово, правда?
Калорийность, сырая морковина — 41 ккал, вареная — 25, запеченной в фольге — 29, приготовленные небольшую толику 32.
Как организовать разгрузочный с утра до ночи морковь
Классический вариант морковного проведения дня предполагает рубать только этот овощ. Каротель можно есть как в виде, круглым счетом и варить, парить, чтобы досягнуть, делать соки и смузи. Опять же не забывайте пить 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Вследствие моркови ты сможеш нормализовать работу желудка и инда килограммы.
Примерное меню
Иначе) будет то вы хотите организовать разгрузной день морковь, можете иметь на примете для себя один с вариантов меню. Мы равным образом предлагаем вам несколько.
Тип 1
- Завтрак: 200 г тертой моркови
- Перекусы: 1 сырая морковка
- Ужин: морковная тракта (200-300 грамм)
- Ханка: 150 г, морковный салат с яблоками
- Перекурка: 200 г вареной моркови
- Прежде сном: стакан морковного сока иль смузи
Вариант 2
- Завтрак: 200 г, морковка морковь — свеклой
- Перекусы: 150 г тертой недоделанный моркови с нежирным йогуртом
- Ушла на базу: рис с морковью суп-приправа
- Закуска: 1 сырая морковка
- Ужин: морковные оладьи
- Передо сном: 1 сырая морковка
ТЕМА: 5 простых еда, морковь, которыми вы начали суббота, полезно
